明太子マヨネーズの焼きおにぎり
327kcal（１人分）
と ちくわ海苔チーズ揚げのカフェ飯
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| しょうゆ (弱 A) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (A) |
小さじ1 | |
| 明太子 | 0.5はら | |
| マヨネーズ | 少々 |
合計 327kcal
| 1 | ご飯を握る。平べったいまるっこい形にする。別にハート型でもいいけど。 |
| 2 | フライパンに油（分量外）をうすく敷き、Aをハケで塗りながらおにぎりを焼く。 |
| 3 | 明太子とマヨネーズを混ぜてその上に広げて乗せオーブントースターで焦げ目がつくまで |  |
| 4 | ちくわチーズ ちくわの穴にチーズを詰め、海苔で巻き、小麦粉と水の衣にくぐらせて揚げる。 |  |
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