ひき肉とコーンのにんにくバターライス。
596kcal（１人分）
オムライスじゃないやつ。「手抜き」て感じですね。オムライスかと思えばそうではなく。ご飯見え見え。ご飯丸出し症候群。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん (お好みで) |
1杯 | |
| ひき肉（合びき） (鶏、豚でもOK) |
50g | |
| たまねぎ | 0.25個 | |
| コーン缶 (彩を見て) |
大さじ1 | |
| にんにく (みじん切りorチューブ３~５㎝) |
0.5片 | |
| 塩 | 少量 | |
| マーガリン (又はバター) |
大さじ1 | |
| たまご | 1個 | |
| ケチャップ | 少々 | |
| パセリ（乾） (あれば) |
小さじ0.25 |
合計 596kcal
| 1 | フライパンを熱して、サラダ油（分量外）をしいてにんにくを入れ、ひき肉とたまねぎを炒めるっす！ |
| 2 | ひき肉の色がかわっちまったらコーンも入れるんすよ！！ |
| 3 | で、あとはご飯も入れて、適当に味つけて、最後バターで香りづけしたらできあがりっす！！ |
| 4 | あ、うそっす！！（ぺこぺこ） そのフライパンに油を入れて卵をほぐしたもんを入れて |
| 5 | かき混ぜながら即効火をとめて半熟にしたもんを乗せるんす。 |
| 6 | ケチャップかけてできあがりっす！あ（りがとうございま）した！！！ |
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