カロチンの宝庫☆ニラのポタージュ
138kcal（１人分）
カロチンの宝庫☆ニラのポタージュ
投稿者：patapataokan
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にら | 1束 | |
| バター | 30g | |
| たまねぎ | 1個 | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1 | |
| ごはん | 80g | |
| 水 | 700cc | |
| 牛乳 | 100cc | |
| 塩こしょう | 少々 |
合計 552kcal
| 1 | ニラは適当な大きさに切ってラップして５００ｗのレンジで５分加熱。玉ねぎはスライスしてレンジで４分加熱。 |
| 2 | 鍋にバターを溶かして玉ねぎを炒め、ニラもいれ、水300ccコンソメ、ご飯も入れて煮込む。 |
| 3 | ミキサーに残りの水を入れてから２を入れて粉砕する。 |
| 4 | 鍋に３を戻して煮込み、塩コショウ、牛乳を入れて味を調節したら出来上がり♪ |
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