簡単☆ムネ肉と白菜のケチャップ煮
379kcal（１人分）
簡単☆ムネ肉と白菜のケチャップ煮
投稿者：patapataokan
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） | 300g | |
| はくさい | 1株 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| にんじん | 50g | |
| にんにく | 1片 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| 水 | 300cc | |
| 片栗粉 | 少々 | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1.5 | |
| ケチャップ | 1カップ | |
| マカロニ | 50g |
合計 1516kcal
マカロニあまり煮込まない方が美味しいです（＾＾
| 1 | 白菜はざく切り、玉ねぎは千切り、人参はイチョウ型、ニンニクは薄くスライスする。ムネ肉は一口大に切って片栗粉をつけておく。 |
| 2 | レンジで玉ねぎと人参を５００ｗのレンジで３分加熱する。 |
| 3 | 鍋にオリーブオイルを入れてニンニクを炒める。 |
| 4 | ３の鍋にマカロニ以外の材料をすべて入れて煮込み、最後にマカロニを入れて少し煮込んだら出来上がり♪ |
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