作り置きしたい☆チリコンカーン
301kcal（１人分）
作り置きしたい☆チリコンカーン
投稿者：patapataokan
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大豆（水煮缶詰） | 200g | |
| ひき肉（豚） | 150g | |
| たまねぎ | 100g | |
| コーン缶 | 50g | |
| 水 | 200cc | |
| チリソース | 大さじ2 | |
| ウスターソース | 50cc | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1 | |
| ケチャップ | 1カップ | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計 1204kcal
| 1 | 玉ねぎはみじん切りしてレンジで３分加熱。 |
| 2 | 鍋にサラダ油を入れてミンチを炒め、１の玉ねぎも炒める。 |
| 3 | 玉ねぎが透明になったら上記の残りの材料すべてを入れて煮込む。とろみが出たら出来上がり。 |
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