無口なチキン・ナゲットたち
173kcal（１人分）
（材料は・・・！）鶏挽き肉とパンの耳！で出来たナゲット。挽き肉だけだと堅くなりがちなのにパン耳でシットリ！材料 23個分
投稿者：桃咲マルク
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (ミミ) |
100g | |
| ひき肉（鶏） | 250g | |
| 豆乳 | 80cc | |
| 片栗粉 | 小さじ1 | |
| 塩 | 小さじ0.5 | |
| 砂糖 | 1g | |
| こしょう (粗挽き) |
1g | |
| たまご | 1個 | |
| からし（練り） | 10g |
合計 865kcal
| 1 | まずパン耳は細かくちぎるか包丁で切ります。そこへ、豆乳を入れてよくこねます。 |  |
| 2 | （しばらく豆乳を入れた後にしたほうがシットリして扱いやすい。） |  |
| 3 | よく混ざってパン耳の形がなくなれば、他の材料全て入れてよくこねます。 |  |
| 4 | 後は油の中にスプーンでポトポト、ナゲットの形に落としていきます。 |  |
| 5 | カラット揚がれば、完成！食べる時にはケチャップがあいます！まさに、ナゲット！！ |  |
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このレシピのバランス
