ハニーマスタードのチキンサンド
471kcal（１人分）
もうたまにはカロリーを気にせずにこんなガッツりメニューで！！
投稿者：桃咲マルク
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン | 8枚（6枚切り） | |
| もも肉（鶏、生） | 250g | |
| サンチュ | 4枚 | |
| 粒入りマスタード (：蜂蜜＝３：１) |
30g | |
| はちみつ (：マスタード＝１：３) |
10g | |
| マーガリン (1枚に付き5ｇ) |
少量 | |
| マヨネーズ (1枚に付き5ｇ) |
少々 |
合計 1884kcal
ドリンクは豆乳バナナ これはバナナ１００ｇに無調整豆乳１５０ｃｃとシナモンをミキサーにかけたもの！上からもシナモンタップリ！
| 1 | 食パンはこんがり焼きます！（後で焼いてもいいのですが、私は先にパンだけ焼きます！） |
| 2 | 鶏も油を引かずにこんがり焼きます、仕上げに、塩と粗挽き胡椒をかけます。薄切りにします。 |  |
| 3 | 蜂蜜と粒マスタードを合わせます。今回は蜂蜜１０ｇにマスタード３０ｇにしましたがお好みで！ |  |
| 4 | 食パンの片面にハニーマスタードを塗り、もう片方はマーガリンカロリーハーフ）を塗ります。 |  |
| 5 | マーガリンを塗ったほうにサンチェとチキンとマヨネーズ！！さあ、サンドしたらもう完成！ |  |
| 6 | もうはみ出る美味しさのアップです！ |  |
| 7 | ドリンクは豆乳バナナ。バナナ１００ｇに無調整豆乳１５０ｃｃとシナモンをミキサーにかけたもの！上からもシナモンタップリ！ |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
