マグロのアラで☆ピリ辛煮
299kcal（１人分）
マグロのアラで☆ピリ辛煮
投稿者：patapataokan
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (マグロのアラ) |
800g | |
| 長ねぎ | 1本 | |
| しょうが | 1片 | |
| 焼肉のたれ | 大さじ6 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| トウバンジャン | 大さじ1 |
合計 1196kcal
| 1 | 生姜は摩り下ろし、長ネギは斜め切り、マグロは一口大に切る。 |
| 2 | ビニール袋にマグロ、調味料を入れてよく揉む。 |
| 3 | ルクエに２と長ネギを入れてレンジで５分加熱し、暫く蒸したら出来上がり。 |
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