畑の肉が大喜び！大豆の洋風煮込み！
178kcal（１人分）
＜材料＞４人分×２日分
投稿者：桃咲マルク
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大豆（水煮缶詰） (1袋) |
180g | |
| ピーマン (1袋) |
110g | |
| にんじん (1本) |
100g | |
| たまねぎ (1個) |
180g | |
| ケチャップ | 70g | |
| 砂糖 | 5g | |
| 豚肉 (こま切れ) |
120g | |
| ブイヨン | 1個 | |
| 鶏がらスープ | 3g | |
| 水 | 300cc | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 712kcal
| 1 | 玉ねぎを粗いめのみじん切り、人参は５ミリはば位？の細切りにして、油を引かずテフロンフライパンでいため？ます。 |
| 2 | 細かく切った豚肉とピーマンも入れて、さっといためます。 |
| 3 | 水と固形ブイヨン、ケチャップを入れ，ことこと煮ます。１０分位？かな。 |
| 4 | 仕上げに、砂糖で甘さ調整してから、塩、こしょうをお好みで！（うちは塩２ｇ位入れます。） |
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このレシピのバランス
