わが家の野菜サラダ！
97kcal（１人分）
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
投稿者：桃咲マルク
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| レタス (１／２個) |
250g | |
| きゅうり (1本) |
150g | |
| トマト (１個) |
150g | |
| かぼちゃ | 100g | |
| ささ身（鶏、生） | 100g | |
| たまご (ゆで) |
2個 | |
| たまねぎ | 30g |
合計 485kcal
＊ 必ず食べるまでドレッシングはかけないでね！（塩分でしんなりするものね！）
| 1 | まず、絶対入れて欲しいかぼちゃを耐熱ラップに包み、１００ｇにつき６００ｗで１分３０～４０秒、冷めるまでそのまま！ |
| 2 | 野菜を適当に切ります。（レタスは金気を嫌うがこれは、太い千切りをします。）よく洗います。 |
| 3 | 水をよく切り、タッパーに綺麗にセンスよく？つめます。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
