アボカド・マヨ
83kcal（１人分）
長男用ランチ！（ノンオイル！アボカドマヨサンド）サンドイッチを作りました。アボカドのマヨネーズ（ノンカロリー）を使って！
投稿者：桃咲マルク
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド | 80g | |
| 豆乳 (無調整豆乳大さじ１) |
15g | |
| すし酢 | 小さじ1 | |
| レモン果汁 | 小さじ1 | |
| たまねぎ | 10g | |
| こしょう (粗挽き) |
少々 | |
| 塩 | 少々 |
合計 166kcal
| 1 | 全部の材料をフードプロセッサーにかけて仕上げに塩で必ず味の調整をしてね！ |  |
| 2 | こんなに、クリーミーでノンオイル！パンには全て、両面薄くマーガリンを塗ります！そして、フリルレタスを挟みます！ |  |
| 3 | むきえびに片栗粉をつけて、サッと茹でてオリーブ油で焼いて塩を強めにかけたえびと 手作りアボマヨをたっぷり |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
