あっさりツナパスタ
674kcal（１人分）
あっさりツナパスタ
投稿者：patapataokan
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| スパゲティ | 400g | |
| ツナ缶（油漬） | 2缶 | |
| 白ねぎ | 1本 | |
| にんじん | 40g | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| えのきたけ | 1袋 | |
| にんにく | 1片 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ2 | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 2696kcal
| 1 | スパゲティを湯掻いている間に白ネギは斜め切り、人参は薄く千切り、ニンニクは薄くスライスする。 |
| 2 | フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ニンニクを炒め、次に白ネギ、人参、ツナ缶を入れて炒める。 |
| 3 | ２に調味料を入れて炒め別皿に取る。 |
| 4 | フライパンに湯掻いたスパゲティを入れてさっと混ぜ、３の具を入れてよく混ぜ、塩コショウで味を整えたら出来上がり。 |
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