たこ焼き風ツナチーズナゲット
403kcal（１人分）
たこ焼き風ツナチーズナゲット＆ストーブでごはん
投稿者：とまとママ
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） | 150g | |
| ツナ缶（油漬） (85ｇ×２) |
2缶 | |
| チーズ (スライス) |
1枚 | |
| たまご | 2個 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ4 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| しょうが（おろし） (（チューブ）２㎝位) |
少々 | |
| サラダ油 (焼き用) |
少々 |
合計 1612kcal
(*^∀^)/ケチャップ・マヨネーズ・マスタード・おたふくソース等、お好きなものをつけて食べて下さいね。
| 1 | 鶏胸肉は包丁で切って叩きミンチにする。スライスチーズを細かくまとめておく。 |  |
| 2 | すべての材料を粘りが出るまで良くかき混ぜる。 |  |
| 3 | たこ焼き鉄板を熱し多めの油をひき２の生地を流し込み、 |
| 4 | スライスチーズを入れ生地でかぶせ(チーズがはみ出ないようにする)弱火で４分ボウルなどをかぶせて焼く。 |  |
| 5 | まわりが焼けてきたら竹串で返し、更にボウルなどをかぶせ弱火で３分焼く。 |  |
| 6 | 火を止め余熱で３分焼く。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
