ふわたま♪オムライス
- kcal（１人分）
デミグラスソースじゃなく、ビーフシチューのルウーで作ったソースも格別なオムライストロ～リ卵が美味しい～～～(≧▽≦)
投稿者：とまとママ
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） (弱（冷凍ご飯）) |
3合 | |
| シチュー（レトルト） (ビーフシチューのソース) |
400g | |
| たまご (一人２個) |
8個 | |
| 牛乳 (一人大さじ１) |
大さじ4 | |
| オリーブ油 (二人大さじ１) |
大さじ4 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| キャベツ (適量 付け合せ) |
3枚 | |
| きゅうり (適量 付け合せ) |
0.5本 | |
| トマト (適量 付け合せ) |
1個 | |
| から揚げ (適量 付け合せ) |
100g | |
| ミートソース (レトルト１袋) |
200g |
合計 - kcal
| 1 | 冷凍ごはんを５００ｗのレンジで４～５分熱々に温める。(ラップに包んで冷凍したごはん４つあり２個ずつ加熱しました) |
| 2 | ソースは小なべに移し、弱火で温めておく。 |
| 3 | ごはんに温めたミートソース・GABANあらびきブラックペパーを混ぜ合わせお皿に盛り付けておく。 |  |
| 4 | 卵を溶きほぐし牛乳を入れ、 |
| 5 | 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ一気に卵を入れ素早くかき混ぜ、半分くらい固まって来たら滑らすようにご飯にのせる。 |
| 6 | 温めた鶏のから揚げを盛り付けて完成です！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
