鶏たまプレート
- kcal（１人分）
「チンしてこんがりモーニングカップ」DE鶏たまプレート 子どもが喜ぶ元気朝ごはん部門
投稿者：とまとママ
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） (１００ｇ) |
0.75合 | |
| 焼き鳥の缶詰 (１缶) |
1個 | |
| たまご (S玉) |
1個 | |
| ぶなしめじ (適量) |
0.1パック | |
| かにかまぼこ | 1本 | |
| 塩 (味塩) |
少々 | |
| ウインナー | 2本 | |
| ブロッコリー (冷凍) |
2房 |
合計 - kcal
※卵がＭサイズ以上の時は、加熱時間を増やすか、卵の分量を減らしてください。※Ｌサイズの場合は２個分がイイと思います。
| 1 | チンしてこんがりモーニングカップにごはんを入れ、焼き鳥の缶詰をのせる。 |  |
| 2 | 卵を溶きしめじ・カニカマを切りアジシオを入れ良くかき混ぜ、器にラップを敷き流し込む。 |  |
| 3 | 上の部分をひねりシリコンカップに収める。 |
| 4 | 冷凍ブロコリー・飾り切りしたウインナーをのせ、500ｗのレンジで３分加熱する。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
