白だし蒸し鶏のビーンズのせ
240kcal（１人分）
火を使わず簡単に出来ちゃうのでとっても楽チン♪割烹白だしが鶏胸肉にしみ込みコクと風味が最高の１品です。
投稿者：とまとママ
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） (３００ｇ A) |
1枚 | |
| 砂糖 (A) |
大さじ1 | |
| 塩 (A) |
小さじ1 | |
| 白だし (A) |
大さじ2 | |
| 日本酒 (A) |
大さじ2 | |
| ミックスビーンズ (１缶 B) |
140g | |
| ミニトマト (４つに切る B) |
4個 | |
| オリーブ油 (（バッカス）B) |
大さじ2 | |
| 塩 (B) |
少々 | |
| こしょう (B) |
少々 |
合計 960kcal
| 1 | 【Ａ】鶏胸肉は砂糖をまぶし、塩もまぶして５分おく。 |
| 2 | 割烹白だしと酒に１を１日漬け込み、ラップに包んでレンジで500ｗのレンジで６分加熱する。 |
| 3 | 【Ｂ】全ての材料を混ぜるだけ♪この時に箸を使わず、ボウルをゆすって混ぜ合わせるのが良い！ |
| 4 | ※冷めた【Ａ】を切って並べ【Ｂ】をのせて出来上がり！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
