ハンバーグ
334kcal（１人分）
ハンバーグ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（豚） | 600g | |
| たまねぎ | 1個 | |
| たまご | 1個 | |
| パン粉（乾燥） | 20g | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| ケチャップ | 少々 |
合計 1670kcal
| 1 | 玉ねぎをみじん切りにして、テフロンのフライパンで油をひかず、じっくり炒めます。 |
| 2 | 豚挽き肉・玉ねぎ・卵・マヨネーズ・塩コショウをこね合わせます。 |
| 3 | ハンバーグの形を整え、テフロンのフライパンで油をひかずに、両面をこんがり焼きます。 |
| 4 | お皿にハンバーグを盛りつけ、ケチャップを適量かけたら出来上がり。 |
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