トマト鍋
525kcal（１人分）
トマト鍋
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トマト（缶詰） | 800g | |
| 水 | 6カップ | |
| コンソメ（固形） | 2個 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 鶏ひき肉 (冷凍鶏団子) |
450g | |
| ハンバーグ（冷凍） (お弁当用) |
10個 | |
| ウインナー | 10本 | |
| キャベツ | 5枚 | |
| なす | 2本 | |
| じゃがいも | 2個 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| ピーマン | 2個 |
合計 2625kcal
| 1 | 野菜はざく切り、きのこ類は手でちぎります。 |
| 2 | 土鍋にホールトマト・水・コンソメの素・塩コショウを入れ、火にかけます。 |
| 3 | 沸騰したら固い野菜から順に材料を入れていき、十分に味が染みこむまで煮込んだら出来上がり。 |
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