まぐろのなめこおろし
56kcal（１人分）
まぐろのなめこおろし
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (赤身（刺身用）) |
150g | |
| なめこ | 100g | |
| 大根（皮むき） (おろし) |
100g | |
| しょうゆ | 少々 |
合計 224kcal
| 1 | まぐろは食べやすい大きさの角切りにします。 |
| 2 | なめこはさっと茹でて水気をしっかりと切ります。 |
| 3 | 大根は皮を剥いて大根おろしにします。 |
| 4 | ①・②・③・しょうゆを混ぜたら出来上がり。 |
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