洋風いわしのつみれ汁
180kcal（１人分）
洋風いわしのつみれ汁
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いわし（缶詰） | 4尾 | |
| まいたけ | 1パック | |
| パセリ（生） | 小さじ0.5 | |
| しょうが（おろし） | 小さじ1 | |
| マカダミアナッツ (オイル（イタリアンハーブ）) |
15g | |
| コーンスターチ | 大さじ1 | |
| 水 | 少量 | |
| かつおだし | 少々 | |
| 味噌（ペーストタイプ） (適量) |
30g | |
| バター | 大さじ1 |
合計 720kcal
| 1 | いわしを開き、中骨を取ったらすり潰します。 |
| 2 | すり潰したいわしに、パセリ・すりおろし生姜・マカダミアナッツオイル ・コーンスターチを入れて混ぜ合わせます。 |
| 3 | 鍋に水・顆粒だしを入れて火にかけ、沸騰したらつみれをスプーンですくって入れていきます。 |
| 4 | 味噌を溶いて味を整え、ほぐした舞茸・バターを入れて軽く煮立てたら出来上がり。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
