和風 | お肉のおかず

しっとりササミの簡単おかず♪

しっとりササミの簡単おかず♪
109kcal(1人分)

粕に漬けておいて焼くだけで安いお肉がとっても美味しくなる?^^


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材料 
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食材名分量グループ
ささ身(鶏、生)4本
酒かす大さじ2
大さじ1
てんさい糖大さじ1
合計   327kcal
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調理のポイント

ササミじゃなく、しっとりしたお魚のような食感!パサパサしがちなササミが大変身です^^冷めてもしっとり?。


1 ササミは開いて筋を取り除く。酒粕・塩・砂糖をボウルに入れよく混ぜ合わす。
2 開いたササミに混ぜ合わせた酒粕を全体に付けてビニール袋に入れて3〜4日間寝かす。
3 フライパンにオリーブオイルをしき、漬け込んだササミを弱火で焦げ付かないように焼いてフォークなどで食べやすい大きさにさいて
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