チーズ入りハンバーグ
203kcal（１人分）
チーズ入りハンバーグ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（豚） | 300g | |
| たまねぎ | 1個 | |
| チーズ (とろけるスライス) |
2枚 | |
| たまご | 1個 | |
| スキムミルク | 大さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 1015kcal
| 1 | 玉ねぎをみじん切りにして、テフロンのフライパンでしんなりするまで炒めます。 |
| 2 | 豚挽き肉・玉ねぎ・卵・スキムミルク・塩コショウをこね合わせます。 |
| 3 | とろけるスライスチーズをハンバーグの中に入れ、形を整えます。 |
| 4 | テフロンのフライパンで油をひかずに、両面をこんがり焼いたら出来上がり。 |
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