和風 | 魚介・海藻のおかず

鰹のステーキ

鰹のステーキ

67kcal（１人分）

ニンニクとお醤油で周りを軽く焼いてたたき風のステーキに♪

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投稿者：ui.vege

投稿日：2011/08/27

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　3人分
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食材名	分量	グループ
かつお (1サク分)	150g
にんにく	1片
しょうゆ	大さじ1
料理酒	小さじ1

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合計　　　201kcal

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1	ニンニクとお醤油で周りを軽く焼くだけ。

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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と五訂増補「日本食品標準成分表」をベースに栄養価の摂取量を算出しております。
栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
あくまでも参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。