イカの野菜炒め
262kcal（１人分）
イカの野菜炒め
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いか | 4杯 | |
| キャベツ | 5枚 | |
| にんじん | 0.5本 | |
| もやし | 1袋 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計 1048kcal
| 1 | イカ・キャベツ・人参を適当な大きさに切ります。 |
| 2 | キャベツ・人参・もやしを、油をひいたフライパンで炒めます。 |
| 3 | しんなりしたら塩コショウ・しょうゆ・イカを加え、色が変わったらお皿に盛って出来上がり。 |
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