オイスター炒め
53kcal（１人分）
ブロッコリー・エリンギ・たけのこのオイスター炒め
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ブロッコリー | 1房 | |
| エリンギ | 1本 | |
| たけのこ（水煮缶詰） (細切り) |
200g | |
| オイスターソース | 大さじ2 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計 212kcal
| 1 | ブロッコリーを適当に切り、軽く下茹でします。 |
| 2 | 切ったエリンギとブロッコリー・細切りたけのこを、油をひいたフライパンでいためます。 |
| 3 | 火が通ったら、オイスターソースで味付けをして出来上がり。 |
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