生ハムとかぼちゃのバジルサンド
399kcal（１人分）
生ハムとかぼちゃのバジルサンド
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (10枚切り) |
2枚（8枚切り） | |
| サニーレタス (1枚) |
20g | |
| トマト (輪切り1枚) |
0.2個 | |
| かぼちゃ (輪切り2枚) |
0.1個 | |
| 生ハム (プロシュート) |
2枚 |
合計 399kcal
写真のようにカットしても、そのままオープンでもOKです。バジルを多めにすると爽やかさが増しますね。
| 1 | 食パン1枚を広げ、レタス、トマト、マヨネーズ、 プロシュート、かぼちゃ、バジルの順にのせる |
| 2 | お好みでマスタードとブラックペッパー |
| 3 | 食パン1枚を乗せてギュッと押さえつけて完成！ |
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