みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ
161kcal（１人分）
みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| サニーレタス (3枚) |
30g | |
| ベビーリーフ (1/2パック) |
0.5袋 | |
| ぶどう (6～8粒) |
8粒 | |
| みかん (6～8房) |
1個 | |
| チーズ (カッテージチーズ) |
10g | |
| レモン果汁 (＜ドレッシング＞) |
大さじ1 | |
| オリーブ油 (＜ドレッシング＞) |
大さじ3 | |
| 塩 (＜ドレッシング＞) |
少々 | |
| こしょう (＜ドレッシング＞) |
少々 | |
| 砂糖 (＜ドレッシング＞) |
少々 |
合計 483kcal
ドレッシングは味を見ながら調節してください
| 1 | ぶどうは熱湯で10秒茹で、氷水につけて皮を剥く半分～1/4に切って種を取っておく |
| 2 | みかんは皮と薄皮を剥き、適当な大きさに |
| 3 | サニーレタスとベビーリーフ、「1」「2」を盛り付けて ＜ドレッシング＞をかけ、カッテージチーズを散らせば完成！ |
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