鶏ささみの蒸し焼き
84kcal（１人分）
鶏ささみの蒸し焼き
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ささ身（鶏、生） | 6本 | |
| にんじん | 0.25本 | |
| いんげんまめ (１２本) |
60g | |
| 大根（皮むき） (おろしダレ) |
0.25g |
合計 420kcal
※スチームケースが無い場合は蒸し器でも構いません
| 1 | 鶏ささみは縦半分に切りこみを入れて広げます。 |
| 2 | 細切りにしたにんじんといんげん（2本）を鶏ささみで巻きます。 |
| 3 | スチームケースに並べて、レンジで約8分加熱し、大根おろしダレをかけたら出来上がり。 |
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