炙りまぐろ わさびアボカドクリーム
206kcal（１人分）
炙りまぐろ with わさびアボカドクリーム
投稿者：さちくっかりー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ | 1切れ | |
| アボカド (★) |
1個 | |
| 昆布茶 (★) |
小さじ2 | |
| しょうゆ (★) |
小さじ1.5 | |
| わさび（生） (★) |
小さじ1 | |
| レモン果汁 (★) |
小さじ1 | |
| 万能ねぎ (適量) |
10g |
合計 412kcal
| 1 | 何も入ってないフライパンを熱して、まぐろを入れて４面に焼き色を付けて、冷蔵庫で冷やします。 |  |
| 2 | アボカドの実をフォークやスプーンで潰して★の材料と一緒に泡だて器などでよ〜く混ぜます。 |
| 3 | 食べる時に赤身を切って器に盛り、アボカドクリーム＆万能ねぎをトッピングして出来上がり！ |
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