デミそぼろ丼
216kcal（１人分）
とりひき肉とデミグラスソースだけの丼。 間がないときの必殺レシピとして活用しています
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（鶏） | 190g | |
| デミグラスソース (ハインツ・デミグラスソース) |
70g | |
| 大根 | 30g | |
| にんじん | 20g | |
| 水 (<コンソメスープ>) |
600ml | |
| コンソメ（固形） (<コンソメスープ>) |
2個 | |
| こしょう | 少々 |
合計 432kcal
丼とスープを両方一緒に作ってしまうので、 忙しいときにぴったりのレシピです
| 1 | 大根とにんじんを千切りにする |
| 2 | 鍋にコンソメスープを作り、大根、にんじんを入れる |
| 3 | フライパンに油小さじ1、とりひき肉をそぼろ状に炒める |
| 4 | 作っているコンソメスープから50ccをフライパンに入れる |
| 5 | さらにデミグラスソースも追加して、とろみがつくまで煮詰めれば完成 |
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