しめじのお茶のみ焼き
193kcal（１人分）
お茶っ葉入りのしめじのお好み焼きです モチ メチャウマ！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぶなしめじ | 1パック | |
| お好み焼き粉 (1/2カップ) |
100g | |
| 緑茶 (1/2カップ) |
100g | |
| 緑茶葉 (2つまみ) |
少々 |
合計 386kcal
お茶の濃さはお好みで。 後で茶っ葉を直接ふりかけてもいいですね。 めんつゆや塩で食べるとかなりおいしいですよ
| 1 | ボウルにお好み焼き粉、緑茶、茶葉を入れてよく混ぜる |
| 2 | しめじは石突（下の固いとこ）をとり、食べやすい大きさに |
| 3 | フライパンを温め油を小さじ1 |
| 4 | しめじをお好み焼き粉にくぐらせフライパンで両面焼く |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
美味しそうだしお茶の栄養もとれますね♪