きのこソテー
127kcal（１人分）
きのこソテー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまねぎ | 1個 | |
| にんにく | 1片 | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| エリンギ | 1本 | |
| まいたけ | 0.5パック | |
| ぶなしめじ (ブナピー) |
0.5パック | |
| バター | 20g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| サラダ油 | 大さじ2 |
合計 508kcal
| 1 | 玉ねぎ・にんにくは皮をむいて薄くスライスし、きのこ類は石づきをとって手でほぐします。 |
| 2 | 熱したフライパンに油をひき、玉ねぎ・にんにく・きのこ類を入れ軽く炒めます。 |
| 3 | しんなりしたら、塩コショウ・バター・醬油を加えてサッと炒めたら出来上がりです。 |
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