ほうれん草のとろチーズ焼き
47kcal（１人分）
ほうれん草のとろチーズ焼き
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| ながいも | 200g | |
| なす | 0.5本 | |
| チーズ (（ピザ用）適量) |
10g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| めんつゆ（ストレート） | 少量 |
合計 235kcal
| 1 | ほうれん草はざく切りに、茄子は輪切りに、長芋は皮を剥いて軽く叩いて潰します。 |
| 2 | 耐熱皿に塩コショウをしたほうれん草をしき、チーズとなすをのせて1８０℃のオーブンで約10分焼きます。 |
| 3 | 焼きあがったら、めんつゆをかけて出来上がりです。 |
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