卯の花
118kcal（１人分）
卯の花
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| おから (粉) |
30g | |
| にんじん | 0.33本 | |
| 生しいたけ | 3個 | |
| 油揚げ | 1枚 | |
| ごぼう (ささがき) |
0.33本 | |
| えだまめ（冷凍） | 50g | |
| かつおだし (だし汁) |
300cc | |
| 砂糖 | 大さじ1.5 | |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | |
| 塩 | 小さじ0.33 | |
| サラダ油 | 大さじ2 |
合計 590kcal
| 1 | 熱した鍋に油をひいて材料を炒め、だし汁と調味料を加えます。 |
| 2 | 沸騰したらおから粉を加え、炒り煮にしたら完成です。 |
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