ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ
101kcal（１人分）
ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう | 1本 | |
| 塩 | 小さじ1 | |
| サラダ油 (揚げ油) |
少々 | |
| いか (むらさきいかのげそ) |
0.5杯 | |
| 片栗粉 | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| サラダ油 (揚げ油) |
少々 |
合計 404kcal
| 1 | ごぼうを薄く切って素揚げして、塩をふったら出来上がりです。 |
| 2 | ゲソは一口大に切り分け、しっかりと水気を切ります。 |
| 3 | ゲソに片栗粉と塩を少々まぶし、油でカラッと揚げたら完成です。 |
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