鮭とめかぶとしらすの混ぜごはん
298kcal（１人分）
仕事帰りでも短い時間で作れちゃうこの混ぜごはんは、ヘルシー＆栄養もバッチリで超かんたん。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） | 2合 | |
| べにざけ (（鮭フレーク）少々) |
40g | |
| めかぶ | 2パック | |
| しらす干し (1/2パック) |
50g | |
| しょうゆ | 少々 |
合計 1192kcal
| 1 | めかぶを醤油に数分漬け、炊き上がったごはんに鮭フレークとしらすを加えて混ぜ合わせたら完成です。 |
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