マグロとアボガドのとろとろおつまみ
207kcal（１人分）
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
投稿者：ui.vege
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (1さく) |
10切れ | |
| アボカド | 1個 | |
| バター | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| かぼす (絞り汁) |
1個 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 621kcal
| 1 | マグロは1口大に切って、塩コショウをふっておく。 |
| 2 | アボガドも食べやすい大きさに切りボウルに入れて、かぼす1個分の絞り汁を加えて和えておく。 |
| 3 | フライパンにバターを入れて熱し、香りを出し、マグロと醤油を入れサッと炒める。 ※火が通り過ぎるとパサパサになっちゃうの |
| 4 | マグロをアボガドの入ったボウルに入れてよく和える。 |
| 5 | お皿に盛り付けて出来上がり。 |
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