サラダ、ナスと大葉のナムル、みそ汁
192kcal（１人分）
手軽に作れます
投稿者：ひな⋆⸜♡⸝⋆
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| コーン缶 | 大さじ3 | |
| きゅうり | 1本 | |
| ロースハム | 4枚 | |
| マヨネーズ | 小さじ4 | |
| すりごま | 小さじ4 | |
| 塩 | 少々 | |
| なす | 3本 | |
| しその葉 | 2g | |
| ごま（煎り） | 小さじ1 | |
| 砂糖 | 小さじ0.5 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| にんにく（おろし） | 小さじ0.5 | |
| わかめ | 100g | |
| えのきたけ | 150g | |
| 白みそ | 大さじ2 |
合計 768kcal
| 1 | きゅうりは1センチ角に切り、ハムも1センチ角に切る |
| 2 | マヨネーズ、塩、すりごまを混ぜる |
| 3 | 最後に1と2、コーンを混ぜて完成 |
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このレシピのバランス
