和風 | 野菜のおかず

ナスのソテーアボガドソース

ナスのソテーアボガドソース
161kcal(1人分)

ナス消化メニュー!!ナスのソテーに辛子醤油アボガドをかけて和風な感じに。


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材料 
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食材名分量グループ
なす3本
アボカド1個
黄パプリカ0.5個
しょうゆ大さじ2
からし(練り)小さじ1
合計   483kcal
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調理のポイント


1 Aを合わせて辛子をよく溶く。ナスは輪切りにして塩水につけて置く。
2 アボガド、パプリカを小さく切りアボガドはAと和えておく。
3 フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ナスを焼く。
4 ナスに火が通ったら粗熱をとって、冷蔵庫で冷やす。
5 冷えたナスの上にアボガドを乗せて、パプリカを散らして出来上がり。
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