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和風
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野菜のおかず
ナスのソテーアボガドソース
161kcal
(1人分)
ナス消化メニュー!!ナスのソテーに辛子醤油アボガドをかけて和風な感じに。
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投稿者:
ui.vege
投稿日:
2011/04/21
できレポ・コメント総数:0
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3人分
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食材名
分量
グループ
なす
3本
アボカド
1個
黄パプリカ
0.5個
しょうゆ
大さじ2
A
からし(練り)
小さじ1
A
栄養価の詳細表示
合計 483kcal
1
Aを合わせて辛子をよく溶く。ナスは輪切りにして塩水につけて置く。
2
アボガド、パプリカを小さく切りアボガドはAと和えておく。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ナスを焼く。
4
ナスに火が通ったら粗熱をとって、冷蔵庫で冷やす。
5
冷えたナスの上にアボガドを乗せて、パプリカを散らして出来上がり。
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