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野菜のおかず
お肉のおかず
空芯菜と鶏肉のラー油炒め
183kcal
(1人分)
空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)
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投稿者:
ui.vege
投稿日:
2011/05/06
できレポ・コメント総数:0
0.0
3人分
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食材名
分量
グループ
空芯菜
1束
むね肉(鶏)
(鶏肉)
1枚
食べるラー油
大さじ1
中華スープ
小さじ1
しょうゆ
少々
栄養価の詳細表示
合計 549kcal
1
空芯菜と鶏肉は食べやすい大きさに切っておく。
2
フライパンにオリーブオイルをしき熱する。
3
鶏肉を中火で炒め中華だしを入れる。
4
鶏肉にある程度火が通ったら空芯菜を入れて強火でサッと炒める。
5
最後に醤油、ラー油を加えて全体に馴染ませ器に盛る。
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