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空芯菜と鶏肉のラー油炒め

空芯菜と鶏肉のラー油炒め
183kcal(1人分)

空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)


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材料 
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食材名分量グループ
空芯菜1束
むね肉(鶏)
(鶏肉)
1枚
食べるラー油大さじ1
中華スープ小さじ1
しょうゆ少々
合計   549kcal
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調理のポイント


1 空芯菜と鶏肉は食べやすい大きさに切っておく。
2 フライパンにオリーブオイルをしき熱する。
3 鶏肉を中火で炒め中華だしを入れる。
4 鶏肉にある程度火が通ったら空芯菜を入れて強火でサッと炒める。
5 最後に醤油、ラー油を加えて全体に馴染ませ器に盛る。
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