洋風 | 野菜のおかず

米ナスのピザ風

米ナスのピザ風
47kcal(1人分)

ナスの中身をくりぬいてトマトケチャップと和えて、チーズを乗せて焼きました。


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材料 
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食材名分量グループ
なす
(米ナス)
1本
ケチャップ
(適量)
小さじ1
ピザ用チーズ
(適量)
大さじ1
合計   47kcal
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調理のポイント

ケチャップは多めに。トースターは725Wに設定して中火でじっくり焼きました。


1 ナスのヘタを取り半分に切る。
2 中の身をスプーンでくり貫き細かく切りケチャップと和える。
3 くり貫いたナスに塩・胡椒を少々振りケチャップと和えた中身を盛る。
4 チーズを上に乗せてトースターで30分位焼く。
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