アボカドクリチのカラフルポキ
286kcal（１人分）
カラフルでたんぱく質がたっぷりの簡単おかずです。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド | 0.5個 | |
| まぐろ | 100g | |
| 黄パプリカ | 0.25個 | |
| 赤パプリカ | 0.25個 | |
| クリームチーズ | 50g | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 練りわさび (量はお好みで) |
小さじ0.5 |
合計 572kcal
つぶれやすい食材を後に混ぜるようにして、なるべく角が残るようにしています。
| 1 | 食材を全て1.5cm～2cm角に切ります。 醤油・ごま油・わさびを合わせます。 |
| 2 | クリームチーズとアボカド以外の材料を1の調味料に入れて軽く混ぜます。 |
| 3 | クリームチーズを加えて軽く混ぜます。 さらにアボカドを入れて同じく軽く混ぜます。 |
| 4 | 器に盛ってできあがりです。 |
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