夏のアクアパッツア
253kcal（１人分）
魚介と夏野菜を蒸し煮するだけ＾＾お手軽メニュー
投稿者：ミコロン
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほたてがい (アサリでもOK) |
2個 | |
| たら | 1切れ | |
| とうもろこし | 1本 | |
| ミニトマト | 4個 | |
| にんにく | 1片 | |
| 料理酒 | 大さじ2 | |
| コンソメ（顆粒） | 少々 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
合計 506kcal
パセリがあれば、添えるといいかもです。とっての取れるフライパンを使って、そのまま食卓へGO！
| 1 | フライパンでオリーブ油・にんにくを熱し、たら、とうもろこしを加え、焼き色をつける。 |
| 2 | ホタテを加え、料理酒をふりかける。 |
| 3 | 水１００cc、コンソメ、トマトを加え、ふたをして火を通す。 塩こしょうで味をととのえる。 |
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