豆苗の白和え風
86kcal（１人分）
ﾎｴｲを取るときに出来る水切りﾖｰｸﾞﾙﾄの活用法
投稿者：hyper.mdr
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トウミョウ | 0.25袋 | |
| ヨーグルト (水切りする前の量) |
1カップ | |
| オイスターソース | 小さじ1 | |
| すりごま | 小さじ1 |
合計 172kcal
牡蠣油がいい仕事します！火を通さず白和え出来るのがお手軽で栄養価も壊さない印象です！写真はまた修正時に上げていきます
| 1 | 豆苗を洗って良く水を切る |
| 2 | 水切りﾖｰｸﾞﾙﾄとｵｲｽﾀｰｿｰｽを混ぜる、※使うﾖｰｸﾞﾙﾄの量はその都度調整してください |
| 3 | 豆苗を2とあえてお皿に盛りつけ |
| 4 | すりごまを振り掛けて完成 |
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