具だくさん 豆腐ディップの野菜サラダ
126kcal（１人分）
しっかり野菜(^^)/
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ (千切り 加熱) |
50g | |
| 大根（皮むき） (千切り 加熱) |
40g | |
| にんじん(皮むき) (薄く輪切り 加熱) |
30g | |
| ブロッコリー (茹で スライスした芯含む) |
40g | |
| かぼちゃ (角切り 加熱) |
40g | |
| 水菜 (短め 加熱) |
40g | |
| ほうれんそう (茹で 短め) |
40g | |
| 木綿豆腐 (つぶす) |
40g | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 少々 | Ａ |
合計 126kcal
| 1 | 記号のついていない材料を混ぜ合わせ器に盛り、Aをかける。 |
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