ほうれん草と卵のオリーブソテー
178kcal（１人分）
ほうれん草と卵のオリーブソテー
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう (根を落とし食べやすい大きさ) |
1束 | Ａ |
| オリーブ油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| たまご (溶く) |
1個 | Ｃ |
| しょうゆ（濃口） | 少々 | Ｄ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｄ |
合計 178kcal
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～ |
| 2 | 途中Cを加えDで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。 |
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