ピーマンと人参のおから蒸しパン
221kcal（１人分）
ピーマンと人参のおから蒸しパン
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん(皮むき) (小さく切り加熱) |
20g | |
| ピーマン (細切りにし加熱) |
20g | |
| おから (生) |
100g | |
| たまご | 1個 | |
| 重曹 (２つまみ) |
少々 | |
| 水 (適量) |
大さじ4 |
合計 221kcal
加熱時間の目安→レンジ[700]Wで[5]分
| 1 | 耐熱容器（レンジ用ケーキ型）に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで火が通るまで加熱する。 |
| 2 | 型抜きして切り分けて出来上がり。 |
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