おたふく豆入りおから蒸しパン
414kcal（１人分）
レンジで簡単・食物繊維たっぷり！です(^^)/
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 煮豆 (市販加糖のお多福豆・良く潰す) |
130g | |
| おから (生) |
120g | |
| 重曹 (2つまみ) |
少々 | |
| たまご | 1個 | |
| 水 (適量・生地がしっとりする程度) |
80cc |
合計 414kcal
加熱時間目安→700w5分30秒
| 1 | 耐熱容器（レンジ用ケーキ型）に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで火が通るまで加熱する。 |
| 2 | 型抜きして切り分けて出来上がり。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
