卵と野菜のお好みソテー
131kcal（１人分）
卵と野菜のお好みソテー
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまねぎ (薄切り) |
1個 | Ａ |
| こんにゃく (小さめ) |
220g | Ａ |
| にんじん (小さくいちょう) |
0.5本 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| たまご | 1個 | Ｃ |
| お好み焼きソース (2まわし 適量) |
大さじ1 | Ｄ |
| ペッパー（黒） (ミル20回 適量) |
少々 | Ｄ |
合計 262kcal
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～ 途中Cを加えDで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。 |
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