人参のコンソメおから蒸しパン
244kcal（１人分）
レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| おから (生) |
100g | |
| にんじん(皮むき) (半月・加熱) |
0.5本 | |
| たまご | 1個 | |
| コンソメ（顆粒） (7振り) |
少々 | |
| 重曹 (2つまみ) |
少々 | |
| 水 | 80cc |
合計 244kcal
| 1 | 耐熱容器（深めの丸い器）に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。 |
| 2 | 加熱後少し蒸らして、型抜きして出来上がり。 |
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